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Health Tips: सुबह नहाएं या शाम को? जानिए हेल्थ एक्सपर्ट्स की राय

Health Tips: नहाना हमारी रोजमर्रा की ज़िंदगी का एक अहम हिस्सा है, जो न सिर्फ शरीर को साफ करता है बल्कि मानसिक सुकून भी देता है। खासकर गर्मियों में, जब पसीना और थकावट ज़्यादा होती है, तो नहाना एक तरह से दिन की रीसेट बटन बन जाता है। लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि सुबह नहाना ज्यादा फायदेमंद है या शाम को?Best time to shower

News Watch India Digital DeskLast Updated: May 1, 2025 6:28 pm

Health Tips: Should you bathe in the morning or evening? Know the opinion of health experts — Health Tips: सुबह नहाएं या शाम को? जानिए हेल्थ एक्सपर्ट्स की राय

Health Tips: नहाना हमारी रोजमर्रा की ज़िंदगी का एक अहम हिस्सा है, जो न सिर्फ शरीर को साफ करता है बल्कि मानसिक सुकून भी देता है। खासकर गर्मियों में, जब पसीना और थकावट ज़्यादा होती है, तो नहाना एक तरह से दिन की रीसेट बटन बन जाता है। लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि सुबह नहाना ज्यादा फायदेमंद है या शाम को?

कई लोग सुबह उठकर नहाते हैं ताकि दिन की शुरुआत तरोताज़ा हो, वहीं कुछ लोग शाम को नहाना पसंद करते हैं ताकि दिनभर की थकान से राहत मिले। तो आइए जानते हैं कि दोनों समय नहाने में क्या फर्क है, और आपके लिए कौन सा समय ज्यादा बेहतर है।

सुबह नहाने के फायदे

दिनभर की एनर्जी के लिए बूस्टर डोज
सुबह का नहाना शरीर को नई ऊर्जा से भर देता है। ठंडे पानी से नहाने पर ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे दिमाग और शरीर दोनों एक्टिव हो जाते हैं। इससे आप दिनभर फ्रेश और फोकस्ड रहते हैं।
त्वचा को मिलती है ताजगी
सुबह नहाने से त्वचा के पोर्स खुल जाते हैं और स्किन पर जमी गंदगी साफ होती है। इससे चेहरा साफ, फ्रेश और हेल्दी दिखता है। खासकर ऑयली स्किन वालों के लिए सुबह नहाना बेहद फायदेमंद होता है।
इम्यून सिस्टम को मिलती है मजबूती
सुबह ठंडे पानी से नहाने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है, जिससे व्हाइट ब्लड सेल्स की मात्रा बढ़ती है। इससे शरीर की इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग होती है और आप बीमारियों से बेहतर तरीके से लड़ पाते हैं।

शाम को नहाने के फायदे

स्ट्रेस और थकान से राहत
दिनभर की भागदौड़ और काम के बाद शाम को नहाना आपके शरीर और मन दोनों को सुकून देता है। इससे तनाव कम होता है और मूड बेहतर हो जाता है।
त्वचा से दिनभर की गंदगी दूर होती है
शाम को नहाने से बाहर की धूल, मिट्टी, पसीना और गंदगी हट जाती है, जिससे त्वचा साफ और हेल्दी रहती है। खासकर अगर आप दिनभर बाहर रहते हैं तो शाम को नहाना जरूर करना चाहिए।
अच्छी नींद का राज़
शाम को नहाना शरीर को रिलैक्स करता है, जिससे नींद अच्छी आती है। अगर आप अनिद्रा की समस्या से जूझ रहे हैं तो सोने से पहले नहाने की आदत डाल सकते हैं।

तो कौन सा समय है आपके लिए सही?

अगर आप दिन की शुरुआत में एनर्जी की तलाश करते हैं और सुबह जल्दी उठने की आदत है, तो सुबह का नहाना आपके लिए बेस्ट है। लेकिन अगर आप देर से सोते हैं, दिनभर थक जाते हैं या पसीना ज़्यादा आता है तो शाम को नहाना आपके शरीर और स्किन दोनों के लिए बेहतर साबित होगा। कुछ लोग तो दोनों समय नहाना पसंद करते हैं – सुबह एनर्जी के लिए और शाम को रिलैक्सेशन के लिए। आप भी अपने रूटीन और शरीर की जरूरत के अनुसार फैसला कर सकते हैं।