मखाना यानी फॉक्स नट्स ना सिर्फ स्वादिष्ट होते हैं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद माने जाते हैं।
यह हेल्दी स्नैकिंग का बेहतरीन विकल्प है, जो मोटापा कम करने में मदद करता है।
मखाना में मैग्नीशियम और लो-सोडियम होता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है।
मखाना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है, जिससे यह ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में कारगर है। डायबिटीज़ के मरीजों के लिए यह एक बेहतरीन नाश्ता है।
मखाना में एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे फ्लेवोनॉयड्स पाए जाते हैं, जो झुर्रियों और बढ़ती उम्र के असर को कम करते हैं।