कर्नल सोफिया का जन्म 12 दिसंबर 1975 को हुआ था। शुरुआती स्कूली शिक्षा मध्य प्रदेश के छतरपुर जिले का नौगांव के शासकीय जीटीसी प्राथमिक स्कूल में हुई थी।
कर्नल सोफिया सेना के कम्युनिकेशन और इन्फॉर्मेशन सिस्टम (सिग्नल कोर) की जिम्मेदारी संभालती हैं। कर्नल सोफिया का शॉर्ट सर्विस कमीशन के माध्यम से इंडियन आर्मी में सेलेक्शन हुआ था।
कर्नल सोफिया 2006 में कांगो में तैनात रहीं थीं। कांगो में उन्होंने यूएन पीसकीपिंग मिशन के तहत दो साल सेवाएं दीं।