प्यास न लगे तब भी थोड़ा-थोड़ा पानी पीते रहें।
पानी का सेवन बढ़ाएं
नींबू पानी, लस्सी, नारियल पानी जैसे पेय डिहाइड्रेशन से बचाव करते हैं।
ओआरएस और घरेलू पेय लें
बहुत तला-भुना और मसालेदार खाना खाने से बचें।
भोजन में सावधानी बरतें
बाहर निकलते समय हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें और सिर को टोपी या तौलिये से ढकें।
धूप से बचाव करें
खाली पेट धूप में रहने से कमजोरी बढ़ सकती है।
खाली पेट बाहर न जाएं
उल्टी, दस्त या अत्यधिक थकान हो तो तुरंत चिकित्सा लें।
लक्षण दिखें तो डॉक्टर से मिलें