Flax Seeds Side Effects: अलसी के बीज का सेवन किसे नहीं करना चाहिए? जानिए 6 ऐसी स्थितियां जहां हो सकता है नुकसान

Flax Seeds Side Effects: अलसी के बीज (Flax Seeds) को सुपरफूड माना जाता है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, लिग्नन और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य, वजन नियंत्रण, पाचन और स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। लेकिन जैसा कि हर चीज की अति नुकसानदेह होती है, वैसे ही अलसी के बीज का सेवन कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है।

यहां हम उन 6 प्रकार के लोगों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अलसी के बीज खाने से परहेज करना चाहिए:

प्रेग्नेंट महिलाएं और स्तनपान कराने वाली महिलाएं

अलसी के बीज में लिग्नन नामक यौगिक होते हैं जो एस्ट्रोजेन (female hormone) के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान हार्मोनल संतुलन बहुत ही नाजुक होता है और ऐसे में अतिरिक्त एस्ट्रोजेन प्रभाव गर्भस्थ शिशु के विकास को प्रभावित कर सकता है। स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए भी यह हार्मोनल हस्तक्षेप जोखिमभरा हो सकता है। इसलिए डॉक्टर से सलाह लिए बिना अलसी का सेवन न करें।

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ब्लड थिनर दवाएं लेने वाले लोग

यदि आप एस्पिरिन, वॉरफरिन या अन्य ब्लड थिनिंग (खून को पतला करने वाली) दवाएं ले रहे हैं, तो अलसी के बीज आपके लिए हानिकारक हो सकते हैं। अलसी के बीज में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड खून को और पतला कर सकते हैं, जिससे ब्लीडिंग (रक्तस्राव) का खतरा बढ़ जाता है।

हार्मोनल डिसऑर्डर से पीड़ित लोग

थायरॉयड, पीसीओडी या अन्य हार्मोनल समस्याओं से जूझ रहे लोगों को अलसी के बीज सावधानीपूर्वक लेने चाहिए। इसके अंदर मौजूद फाइटोएस्ट्रोजेन शरीर में प्राकृतिक हार्मोनल गतिविधियों में हस्तक्षेप कर सकता है, जिससे समस्याएं बढ़ सकती हैं।

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पाचन संबंधी समस्याओं वाले व्यक्ति

यदि किसी को इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (IBS), गैस, ब्लोटिंग या कब्ज की शिकायत है, तो अलसी के बीज उनकी स्थिति को और खराब कर सकते हैं। ये बीज हाई फाइबर युक्त होते हैं, जो संवेदनशील आंतों को उत्तेजित कर सकते हैं। खासकर अगर पर्याप्त पानी न पिया जाए तो यह उल्टा असर कर सकता है।

कम ब्लड प्रेशर वाले लोग

अलसी के बीज का नियमित सेवन ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है। हालांकि, जिनका पहले से ही बीपी लो रहता है, उनके लिए इसका सेवन और ज्यादा प्रेशर कम कर सकता है, जिससे चक्कर, थकावट, और कमजोरी जैसी समस्या हो सकती है।

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ऑपरेशन से गुजरने वाले मरीज

यदि आप किसी सर्जरी या बड़े ऑपरेशन से गुजरने वाले हैं, तो अलसी के बीज का सेवन सर्जरी से कम से कम दो सप्ताह पहले बंद कर देना चाहिए। इसकी वजह यह है कि अलसी खून को पतला करती है और ऑपरेशन के दौरान या बाद में रक्तस्राव का खतरा बढ़ा सकती है।

भले ही अलसी के बीज कई रोगों में लाभकारी हों, लेकिन हर शरीर और हर स्थिति के लिए यह उपयुक्त नहीं है। यदि आप ऊपर बताई गई किसी भी श्रेणी में आते हैं, तो अलसी का सेवन शुरू करने से पहले डॉक्टर या डाइटीशियन की सलाह जरूर लें। किसी भी खाद्य पदार्थ का अंधाधुंध सेवन करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है — भले ही वह सुपरफूड ही क्यों न हो।

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