क्या आप जानते है बैठना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है? हम सब बस यही जानते हैं कि ज्यादा बैठे रहने से कई तरह की बीमारियां हमें जकड़ सकती है. आज के दौर मे जमीन पर बैठना लोंग कम पसंद करते है लेकिन आज हम आपको बताने जा रहे हैं, रोजाना जमीन पर 15-30 मिनट बैठने की आदत आपकी सेहत पर क्या बदलाव ला सकती है. उसे जानकर आप हैरान हो सकते हैं. आइए जानते हैं
पोषण में सुधार
सुखासन एक योग मुद्रा जिसमे व्यक्ति पैरों को क्रॉस करके फर्श पर बैठता है जमीन पर बैठने से पदार्थों का पाचन सुधरता है जो खाने से आपके शरीर में जाते हैं. इससे आपके शरीर को ज्यादा पोषण मिलता है.
अधिक फिट रहना
जमीन पर बैठना शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है, क्योंकि जमीन पर बैठने से शरीर के दर्द और स्ट्रेस को कम करने में मदद मिलती है. इससे शरीर का फिटनेस बढ़ता है और आप एक्टिव रहते हैं
बढता है जीवन काल
जब आप जमीन पर बैठते हैं, तो हमारे जीवन प्रत्याशा भी बढती है ऐसा इसलिए होता है क्योकि जमीन पर बैठ कर खाना खाने से हमारा पाचण तंत्र ठीक होता है और जब पाचन ठीक होगा तो शरीर ठीक से काम करेगा इसलिए हम अपने लंबे जीवन काल की उम्मीद कर सकते है
स्पाइन स्थिरता
हेल्थ एक्सपर्ट्स(Health expert) के अनुसार जमीन पर बैठने से स्पाइन की स्थिरता बढ़ती है और इससे कमर दर्द जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.
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हिप की मांसपेशियो को करता है मजबूत
हिप फ्लेक्सर्स मांसपेशियां ( hip flexor muscles) है जो हमारे कूल्हे को जांघ पीठ के नीचले हिस्से और पेल्विस से जोडती है कमजोर हिप फ्लेक्सर आपके चलने ,स्थिरता और संतुलन को भी प्रभावित कर सकता है जमीन पर बैठने से हिप (hip)की मांसपेशियो को मजबूत करने मे मदद मिलती है
