Arthritis patients increased in winter : देहरादून: सर्दियों में बढ़े गठिया के मरीज, डॉक्टरों की ने दी ये सलाह

Arthritis patients increased in winter : सर्दियों का मौसम अपने साथ ठंडक के साथ-साथ कई स्वास्थ्य चुनौतियां भी लेकर आता है। कोरोनेशन जिला अस्पताल में इन दिनों गठिया और जोड़ों के दर्द से पीड़ित मरीजों की संख्या में तेजी से बढ़ोतरी हो रही है। अस्पताल के ओपीडी में रोजाना बड़ी संख्या में बुजुर्ग मरीज गठिया की समस्या लेकर पहुंच रहे हैं। वरिष्ठ डॉक्टरों का कहना है कि ठंड के मौसम में यह समस्या बढ़ जाती है, जिससे न सिर्फ बुजुर्ग बल्कि युवा भी प्रभावित हो रहे हैं।

ठंड से बढ़ता है गठिया का दर्द

कोरोनेशन जिला अस्पताल के सीनियर ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉक्टर खेमराज सोन ने बताया कि सर्दियों में हाथों और पैरों की नसें और रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे जोड़ों में दर्द और कठोरता बढ़ जाती है। उन्होंने बताया कि ठंड के मौसम में शरीर में रक्त संचार धीमा हो जाता है, जिससे गठिया और जोड़ों के दर्द की शिकायतें बढ़ जाती हैं। डॉक्टर ने यह भी कहा कि जीवनशैली में बदलाव और अनुचित खानपान की वजह से भी गठिया के मामलों में इजाफा हो रहा है।

ओपीडी में 30% बढ़ोतरी

डॉ. खेमराज सोन के अनुसार, अस्पताल की ओपीडी में गठिया और जोड़ों के दर्द के मरीजों की संख्या में करीब 30 प्रतिशत तक बढ़ोतरी हुई है। उन्होंने बताया कि जहां बुजुर्गों में यह समस्या आम है, वहीं युवा मरीज भी इस समस्या को लेकर अस्पताल पहुंच रहे हैं। सर्दियों में शारीरिक गतिविधियों की कमी और ठंड का असर जोड़ों के दर्द को और बढ़ा देता है।

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डॉक्टरों की सलाह: कैसे करें बचाव?

डॉ. खेमराज सोन ने बताया कि सर्दियों में गठिया से बचने के लिए कुछ महत्वपूर्ण सावधानियां बरतनी चाहिए। उन्होंने कहा कि इस मौसम में शरीर को गर्म रखना बहुत जरूरी है।
गर्म कपड़ों का उपयोग: सुबह और शाम के समय गर्म कपड़े पहनें और पैरों में जुराब जरूर पहनें।
गुनगुने पानी का सेवन: सर्दियों में गुनगुने पानी का सेवन करें, ताकि शरीर में रक्त संचार बेहतर बना रहे।
शारीरिक गतिविधि: डॉक्टर ने सलाह दी कि रोजाना हल्का व्यायाम करना जोड़ों की सेहत के लिए फायदेमंद है। इससे जोड़ों की अकड़न कम होती है और दर्द में राहत मिलती है।

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तरल पदार्थ: ठंड में शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है। पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थों का सेवन करें।
संतुलित आहार: संतुलित आहार, जिसमें हरी सब्जियां और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हों, गठिया से बचाव में मददगार होते हैं।

बुजुर्गों को विशेष सावधानी

विशेषज्ञों ने बुजुर्गों को विशेष सावधानी बरतने की सलाह दी है। सर्दियों में बुजुर्गों को ठंड से बचने के लिए अतिरिक्त एहतियात बरतना चाहिए। उन्होंने कहा कि जोड़ों की सेहत के लिए नियमित रूप से हल्की एक्सरसाइज करें और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से परामर्श लें।

संक्रमण से भी रहें सतर्क

डॉक्टरों ने यह भी चेतावनी दी कि सर्दियों में संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है, जो गठिया के दर्द को और बढ़ा सकता है। इसलिए, साफ-सफाई का विशेष ध्यान रखें और शरीर को ठंड से बचाएं।

कोरोनेशन जिला अस्पताल के डॉक्टरों का कहना है कि थोड़ी सी सतर्कता और नियमित दिनचर्या से सर्दियों में गठिया और जोड़ों के दर्द की समस्याओं से बचा जा सकता है। उन्होंने सभी मरीजों से अपील की कि यदि किसी को गठिया या जोड़ों में दर्द की समस्या हो तो जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करें और उचित इलाज कराएं।

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