Natural Remedies for Heartburn: सीने की जलन से पाएं राहत, घरेलू और प्राकृतिक उपाय

Natural Remedies for Heartburn: भागदौड़ भरी जिंदगी, अनियमित खानपान और अधिक चाय-कॉफी की आदतें हमारे पाचन तंत्र को प्रभावित करती हैं। खासकर, तेज मसालेदार खाना, खाली पेट रहना या देर रात तक कुछ न खाना – ये सभी आदतें पेट में एसिड बढ़ा देती हैं। जब यही एसिड ऊपर की ओर चढ़ता है तो होता है सीने में जलन। यह जलन अक्सर खाना खाने के बाद या लेटते ही और भी तकलीफदेह हो जाती है। दवाइयों पर निर्भर रहने से बेहतर है कुछ प्राकृतिक घरेलू उपाय, जो बिना साइड इफेक्ट के राहत देते हैं।

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ठंडा दूध

कैसे लाभकारी है – ठंडा दूध पेट में जाकर एसिड को तुरंत शांत करता है। इसमें मौजूद कैल्शियम एसिड को न्यूट्रल करने में मदद करता है।

कैसे लें – 1 गिलास बिना शक्कर वाला ठंडा दूध धीरे-धीरे पिएं। जरूरत महसूस हो तो दिन में दो बार भी ले सकते हैं।

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सौंफ

कैसे लाभकारी है – सौंफ में मौजूद एंटी-एसिड गुण पेट की गैस और जलन को कम करते हैं और पाचन को बेहतर बनाते हैं।

कैसे लें – 1 चम्मच सौंफ चबाएं। या फिर रातभर भिगोई हुई सौंफ का पानी सुबह छानकर पीएं।

अदरक

कैसे लाभकारी है – अदरक में एंटी-इन्फ्लेमेटरी तत्व होते हैं जो पेट की सूजन को कम करते हैं और एसिडिटी से राहत दिलाते हैं।

कैसे लें – अदरक की पतली स्लाइस को 1 कप पानी में 5 मिनट उबालें और गुनगुना पिएं।

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केला

कैसे लाभकारी है – केला पेट की आंतरिक परत पर एक नेचुरल परत बनाता है, जिससे एसिड उसे नुकसान नहीं पहुंचा पाता।

कैसे लें – एक पका हुआ केला दिन में दो बार खाएं, लेकिन खाली पेट न खाएं।

एलोवेरा जूस

कैसे लाभकारी है – एलोवेरा पेट को ठंडक देता है, आंतों की सूजन को कम करता है और एसिडिटी से राहत दिलाता है।

कैसे लें – खाने से 20 मिनट पहले 1/4 कप शुद्ध और बिना शक्कर वाला एलोवेरा जूस पिएं।

तुलसी के पत्ते

कैसे लाभकारी है – तुलसी में प्राकृतिक एंटी-एसिड तत्व होते हैं जो पाचन को सुधारते हैं और सीने की जलन से राहत दिलाते हैं।

कैसे लें – 4 तुलसी के पत्ते चबाएं या तुलसी की चाय बनाकर पिएं।

सीने की जलन एक आम समस्या है, लेकिन सही समय पर घरेलू और प्राकृतिक उपाय अपनाकर इससे आसानी से बचा जा सकता है। ऊपर दिए गए उपाय न केवल असरदार हैं, बल्कि इन्हें अपनाने से आपके पाचन तंत्र को भी मजबूती मिलती है।

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