Heat stroke symptoms: जब लू लग जाए, तो कीजिए ये 10 घरेलू उपाय
नई दिल्ली: गर्मी की शुरुआत हो चुकी है। हर रोज तापमान बढने से लोगों को गर्मी के प्रचंड रूप देखने को मिल रहा है। अभी से ही गर्म हवाओं से लू का अहसास होने लगा है। ख़ासकर धूप में घूमने वाले बच्चे और बुजुर्गों को लू लगने का ज़्यादा ख़तरा होता है।
आईये जानते हैं कि लू से कैसे बचाव किया जा सकता है और यदि लू लग जाए तो क्या उपचार करना चाहिए।
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लू से बचाने वाली सावधानियां
1. तेज़ और गर्म हवाओं में बाहर जाने से बचें
2. नंगे बदन और नंगे पैर धूप में न निकलें
3.घर से बाहर पूरे और ढीले कपड़े पहनकर निकलें
4.ज़्यादा टाइट और गहरे रंग के कपड़े न पहनें
5. जहां तक संभव हो, सूती कपड़े पहनें
6.खाली पेट बाहर न जाएं, और ज़्यादा देर भूखे रहने से बचें
7.धूप से बचने के लिए छाते का इस्तेमाल करें
8.चश्मा पहनकर बाहर जाएं, चेहरे को कपड़े से ढक लें
9.घर से ठंडा पानी या शरबत पीकर निकलें
10. रोज़ाना नहाएं और शरीर को ठंडा रखें
लू के घरेलू उपचार
सबसे पहले मरीज को ठंडे और छायादार जगह पर ले जाकर बैठाएं। उसके बाद उसको पानी पिलाएं और ठंडा कपड़ा उसके शरीर पर रखें। लगातार तरल पदार्थ देकर उसके शरीर में पानी की कमी न होने दें, मरीज के हाथ पैर को हल्की मालिश करें। नमक, चीनी और पानी का घोल दें, और उसके बाद डॉक्टर के पास ले जाएं
लू लगने पर खानपान
बेल या दूसरी तरह की शर्बत मरीज को दें, जौ का पानी भी दे सकते हैं। बाहर का खाना न दें। पराठा, पूड़ी-कचौड़ी और तला भूना खाना न दें। नींबू पानी और इलेक्ट्राल पीते रहें। लस्सी का सेवन करें और ठंडे फलों का सेवन करते रहें।
