Sprouted Peanuts Benefits: सेहत की कुंजी है रोज़ एक मुट्ठी अंकुरित मूंगफली — पोषण से भरपूर, फायदों से भरमार!
अंकुरित मूंगफली (Sprouted Peanuts) एक ऐसा हेल्दी स्नैक है जो न सिर्फ स्वाद में अच्छा होता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिहाज से भी बेहद फायदेमंद होता है। जब मूंगफली को भिगोकर अंकुरित किया जाता है
Sprouted Peanuts Benefits: अंकुरित मूंगफली (Sprouted Peanuts) एक ऐसा हेल्दी स्नैक है जो न सिर्फ स्वाद में अच्छा होता है, बल्कि स्वास्थ्य के लिहाज से भी बेहद फायदेमंद होता है। जब मूंगफली को भिगोकर अंकुरित किया जाता है, तो उसमें पोषक तत्वों की मात्रा बढ़ जाती है और उसका पाचन भी आसान हो जाता है। आइए जानते हैं कि अगर आप रोज़ एक मुट्ठी अंकुरित मूंगफली खाते हैं तो आपको कौन-कौन से फायदे मिल सकते हैं।
- प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत
अंकुरित मूंगफली में प्रचुर मात्रा में प्रोटीन होता है, जो शरीर की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और शरीर को ऊर्जा देने में मदद करता है। यह शाकाहारियों के लिए एक शानदार प्रोटीन विकल्प है।
- पाचन क्रिया में सुधार
अंकुरण की प्रक्रिया मूंगफली में मौजूद एंजाइम्स को सक्रिय कर देती है, जिससे यह आसानी से पच जाती है। यह कब्ज, गैस और अपच की समस्याओं को दूर करने में भी मददगार है।
- हृदय के लिए फायदेमंद
अंकुरित मूंगफली में हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने और हृदय को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करते हैं।
- ब्लड शुगर कंट्रोल करने में सहायक
फाइबर और प्रोटीन की अधिकता के कारण यह ब्लड शुगर को अचानक बढ़ने से रोकती है, जिससे डायबिटीज के मरीजों के लिए भी यह लाभदायक हो सकती है।
पढ़े : Summer Diet: गर्मी में तेजी से क्यों बढ़ता है वजन? जानें 5 आदतें जो वजन घटाने में बनती हैं रुकावट
- वजन घटाने में मददगार
अंकुरित मूंगफली पेट भरने का एहसास दिलाती है जिससे बार-बार भूख नहीं लगती। यह आपको अनहेल्दी स्नैक्स से दूर रखती है और वजन घटाने में मदद करती है।
- स्किन और बालों के लिए लाभकारी
इसमें मौजूद विटामिन E, जिंक और बायोटिन त्वचा को चमकदार बनाने और बालों को मजबूत रखने में सहायक होते हैं।
पढ़े ताजा अपडेट: Newswatchindia.com: Hindi News, Today Hindi News, Breaking
- इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाए
अंकुरित मूंगफली में पोटेशियम, आयरन, फॉस्फोरस और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और मौसमी बीमारियों से बचाते हैं।
कैसे करें सेवन:
रोज़ सुबह खाली पेट एक मुट्ठी अंकुरित मूंगफली खाएं।
आप इसे सलाद में या हल्के मसालों के साथ स्नैक के रूप में भी ले सकते हैं।
अंकुरित मूंगफली को अच्छी तरह धोकर ही सेवन करें।
अगर आप सेहतमंद जीवनशैली की ओर कदम बढ़ाना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में अंकुरित मूंगफली को जरूर शामिल करें। रोज़ाना एक मुट्ठी अंकुरित मूंगफली खाना न सिर्फ आपको ऊर्जावान बनाएगा, बल्कि आपकी त्वचा, बाल और दिल का भी खास ख्याल रखेगा।
Follow Us: हिंदी समाचार, Breaking Hindi News Live में सबसे पहले पढ़ें News watch indiaपर। सबसे विश्वसनीय हिंदी न्यूज़ वेबसाइट न्यूज वॉच इंडिया न्यूज़ लाइवपर पढ़ें बॉलीवुड, लाइफस्टाइल, न्यूज़ और Latest soprt Hindi News, से जुड़ी तमाम ख़बरें हमारा App डाउनलोड करें। YOUTUBE National। WhatsApp Channels। FACEBOOK । INSTAGRAM। WhatsApp Channel। Twitter।NEWSWATCHINDIA 24×7 Live TV
