नई दिल्ली: आजकल सिर दर्द की (Migraine Home Treatment) समस्या लोगों में आम हो गई है. किसी को आधे सिर और किसी को पूरा सिर दर्द की समस्या होती है. इसे बहुत से लोग अधकपारी या माइग्रेन की बीमारी का नाम देते है. आपको हम आज इस बीमारी से निपटने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे बताएंगे. इन तरीकों को अपनाते ही आपको माइग्रेन की समस्या से तुरंत आराम मिल जाएगा.

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माइग्रेन होने का कारण

माइग्रेन को क्लस्टर सिरदर्द भी कहा जाता है. माइग्रेन के कई अलग-अलग कारण होते है. ये भी कहा जाता है कि माइग्रेन की समस्या अचानक नहीं होती है, बल्कि हम जब अपने सिर दर्द को नजरअंदाज कर देते हैं तो यह बढ़कर माइग्रेन की समस्या बन जाता है. आजकल इस समस्या से सभी उम्र के लोग परेशान हैं.

• ठीक से सिर में ब्लड सर्कुलेशन न होना
• ऑक्सीजन की सप्लाई सिर में ठीक से नहीं हो पाना
• हॉर्मोनल चेंज, सिर में कुछ केमिकल का बदलाव होना
• एलोपैथिक दवाओं के साइड इफेक्ट्स होना
• शरीर में विटामिन्स और पानी की कमी
• तेज रोशनी में रहना
• नींद पूरी न होना
• अधिक तनाव लेना
• जेनेटिक कारण

इन घरेलू उपाय से दूर करें समस्या

गुड़ और दूध का सेवन

गुड़ और दूध का सेवन करने से बहुत सी परेशानियों से छुटकारा मिल जाता है। रोज सुबह खाली पेट गुड़ और ठंडा दूध पीने से माइग्रेन के दर्द से काफी आराम मिलता है।

लौंग और दालचीनी के पाउडर का काढ़ा

हम सबके किचन में ऐसे कई मसाले होते हैं जो बहुत ही ज्यादा गुणकारी होते है. दालचीनी और लौंग कई गुणों से भरपूर होता हैं. सुबह या रात में लौंग और दालचीनी के पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर उसका काढ़ा बनाकर पिएं। अपनी रोजमर्रा की जिंदगी में इसे आदत बना लेने से माइग्रेन के दर्द में राहत मिलती है। आप इसके पाउडर को गर्म पानी के साथ फांक के भी ले सकते हैं।

सिकाई या मालिश करें

माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए आप गर्म या ठंडी सिकाई कर सकते है. सिकाई से सिर का सूजन कम हो जाता है, और मांसपेशियों को भी बहुत ज्यादा आराम मिलता है. कंधे, बालों के जड़ और पीठ की मालिश करने से मासपेशियों को काफी ज्यादा आराम मिलता है, और दर्द भी कम हो जाता है.

अदरक

अदरक में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाएं जाते हैं। अदरक कई समस्याओं का इलाज होता है। रोजाना अदरक का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है। जब भी आधे सिर में दर्द हो आपको अदरक की चाय या काढ़ा बनाकर पीना चाहिए। अगर आप चाय या काढ़ा नहीं बना सकते हैं तो अदरक को मुंह में रखकर उसका रस लेते रहें। आपको तुरंत काफी आराम मिल जाएगा।